Pawlikowska Beata (1965- )
Ukryj filtry
Sortowanie
Źródło opisu
Katalog księgozbioru BPGiM oraz filii bibliotecznych
(13)
Forma i typ
Książki
(13)
Literatura faktu, eseje, publicystyka
(4)
Poradniki i przewodniki
(3)
Dostępność
dostępne
(13)
tylko na miejscu
(1)
Placówka
Wypożyczalnia Strzyżów
(12)
Czytelnia Strzyżów
(1)
Wypożyczalnia Żyznów
(1)
Autor
Sekuła Aleksandra
(2469)
Kozioł Paweł
(2013)
Kotwica Wojciech
(782)
Kowalska Dorota
(664)
Kochanowski Jan
(469)
Pawlikowska Beata (1965- )
(-)
Pokaż więcej ...
Krzyżanowski Julian
(418)
Konopnicka Maria
(315)
Otwinowska Barbara
(309)
Trzeciak Weronika
(262)
Boy-Żeleński Tadeusz
(238)
Leśmian Bolesław
(233)
Krasicki Ignacy
(229)
Zarawska Patrycja
(226)
Mickiewicz Adam
(217)
Fabianowska Małgorzata
(216)
Goliński Zbigniew
(201)
Szal Marek
(199)
Dug Katarzyna
(198)
Baczyński Krzysztof Kamil
(194)
Słowacki Juliusz
(182)
Sienkiewicz Henryk
(163)
Sienkiewicz Henryk (1846-1916)
(161)
Jachowicz Stanisław
(159)
Kraszewski Józef Ignacy
(159)
Webb Holly
(150)
Kraszewski Józef Ignacy (1812-1887)
(147)
Steel Danielle (1947- )
(140)
Lech Justyna
(138)
Rolando Bianka
(131)
Prus Bolesław
(127)
Clark Brenda
(120)
Czechowicz Józef
(119)
Zarawska Patrycja (1970- )
(111)
Liebert Jerzy
(105)
Nożyńska Agnieszka
(105)
Brzechwa Jan (1900-1966)
(104)
Prus Bolesław (1847-1912)
(103)
Tkaczyszyn-Dycki Eugeniusz
(102)
Napierski Stefan
(101)
Głowińska Anita
(100)
Żeromski Stefan (1864-1925)
(98)
Roberts Nora (1950- )
(97)
Pawlikowska-Jasnorzewska Maria
(96)
Sandemo Margit
(92)
Orzeszkowa Eliza
(91)
Rozwadowski Stanisław (1923-1996)
(90)
Wilczek Piotr
(90)
Konopnicka Maria (1842-1910)
(89)
Włodarczyk Barbara
(89)
Żeromski Stefan
(89)
Drewnowski Jacek (1974- )
(87)
Miciński Tadeusz
(87)
Nesme Alexis
(87)
Przerwa-Tetmajer Kazimierz
(87)
Williams Sophy
(87)
Asnyk Adam
(86)
Drabik Wiesław (1956- )
(85)
Bogdziewicz Monika
(84)
Marciniakówna Anna
(84)
Szulc Andrzej
(84)
Popławska Anna
(83)
Ławnicki Lucjan
(83)
Disney Walt
(81)
Andersen Hans Christian (1805-1875)
(80)
Sekuła Elżbieta
(79)
Baudelaire Charles
(77)
Busquets Carlos
(75)
Kasprowicz Jan
(75)
Kosińska Aleksandra
(75)
Maliszewski Karol
(74)
King Stephen (1947- )
(72)
Kornhauser Julian
(72)
Krzyżanowski Julian (1892-1976)
(72)
Mickiewicz Adam (1798-1855)
(72)
Tuwim Julian (1894-1953)
(72)
Estreicher Karol
(71)
Iwaszkiewicz Jarosław
(71)
Steel Danielle
(71)
Bourgeois Paulette
(70)
Grimm Wilhelm (1786-1859)
(70)
Mróz Remigiusz (1987- )
(70)
Stadtmüller Ewa
(70)
Syrokomla Władysław
(70)
Tuwim Julian
(70)
Kwiatkowska Katarzyna
(69)
Chotomska Wanda
(68)
Marlier Marcel
(68)
Courths-Mahler Hedwig (1867-1950)
(67)
Dobrowolski Patryk
(67)
Ingulstad Frid (1935- )
(67)
Shakespeare William
(66)
Wasilewski Kazimierz
(66)
Lange Antoni
(65)
Żeleński Tadeusz Boy
(65)
Bélineau Nathalie
(64)
Supeł Barbara
(63)
Astley Neville
(62)
Conrad Joseph
(62)
Mazan Maciejka
(62)
Strzałkowska Małgorzata (1955- )
(62)
Pokaż mniej ...
Rok wydania
2020 - 2024
(1)
2010 - 2019
(9)
2000 - 2009
(3)
Okres powstania dzieła
2001-
(4)
Kraj wydania
Polska
(13)
Język
polski
(12)
Odbiorca
Dorośli
(1)
Młodzież
(1)
Przynależność kulturowa
Literatura polska
(5)
Temat
Pawlikowska, Beata (1965- )
(12)
Kuchnia peruwiańska
(2)
Indianie
(1)
Podróże
(1)
Podróżnictwo
(1)
Pokaż więcej ...
Podróżnicy
(1)
Radzenie sobie ze stresem
(1)
Stres
(1)
Pokaż mniej ...
Temat: czas
2001-
(6)
1901-2000
(3)
1989-2000
(3)
Temat: miejsce
Peru
(3)
Ameryka Południowa
(2)
Amazonka (dorzecze)
(1)
Bali (Indonezja ; wyspa)
(1)
Belize
(1)
Pokaż więcej ...
Chiny
(1)
Indie
(1)
Kambodża
(1)
Karaiby (region)
(1)
Meksyk
(1)
Orinoko (rzeka)
(1)
Salwador
(1)
Urugwaj
(1)
Wenezuela
(1)
Wyspa Wielkanocna (Chile)
(1)
Pokaż mniej ...
Gatunek
Literatura podróżnicza polska
(6)
Literatura podróżnicza
(3)
Poradnik
(2)
Relacja z podróży
(2)
Publikacja bogato ilustrowana
(1)
Dziedzina i ujęcie
Historia
(4)
Podróże i turystyka
(2)
Psychologia
(1)
13 wyników Filtruj
Książka
W koszyku
Blondynka na Bali / tekst, zdjęcia i rysunki Beata Pawlikowska. - Warszawa : G+J RBA, copyright 2012. - 327, [1] s. : il. (w tym kolor.) ; 24 cm.
(Na Krańce Świata)
Autor
Pawlikowska Beata (1965- )
Forma i typ
Książki
Temat
Pawlikowska, Beata (1965- ) Bali (Indonezja ; wyspa)
Gatunek
Literatura podróżnicza
Samotna wyprawa Beaty Pawlikowskiej do Indonezji. Miesiąc spędzony w drodze przez wulkany i plaże, pola ryżowe i tropikalne lasy. Świątynie, kadzidełka, spotkanie z szamanem Ketutem i Boże Narodzenie o zapachu dojrzałych durianów. Było bosko! P.S. Dla niewtajemniczonych: durian to najbardziej śmierdzący owoc świata, który wydziela z siebie woń zgniłych jaj, zepsutego mięsa i starego sera. Był akurat szczyt sezonu na duriany!
dostępna do wypożyczenia
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Wypożyczalnia Strzyżów
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 91 (1 egz.)
Książka
W koszyku
Blondynka na Orinoko / tekst, zdjęcia i rysunki Beata Pawlikowska ; National Geographic. - Warszawa : Burda NG Polska, copyright 2014. - 331, [5] s. : il. kolor. ; 24 cm.
(Na Krańce Świata)
Autor
Pawlikowska Beata (1965- )
Forma i typ
Książki
Przynależność kulturowa
Literatura polska
Temat
Pawlikowska, Beata (1965- ) Ameryka Południowa Orinoko (rzeka)
Gatunek
Literatura podróżnicza
Dwa miesiące samotnej wyprawy przez Amazonię w Ameryce Południowej. Mój plan był prosty: przedostać się po rzekach od Orinoko w Wenezueli przez Rio Negro aż do Amazonki w Brazylii. Półtora tysiąca kilometrów przez dżunglę. Czółnem, statkiem, motorówką wojskową z małpą na pokładzie i innymi przypadkowymi łodziami. Wśród tajemniczych głosów tropikalnej puszczy, przez zagubione na końcu świata wioski i nieoczekiwane zdarzenia. Wielka przygoda!
dostępna do wypożyczenia
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Wypożyczalnia Strzyżów
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 91 (1 egz.)
Książka
W koszyku
Blondynka na Rio Negro / tekst, zdjęcia i rysunki Beata Pawlikowska. - Warszawa : Burda NG Polska, copyright 2014. - 302, [1] s. : fot. kolor., rys. ; 24 cm.
(Na Krańce Świata)
(National Geographic)
Autor
Pawlikowska Beata (1965- )
Forma i typ
Książki
Temat
Pawlikowska, Beata (1965- ) Ameryka Południowa
Gatunek
Literatura podróżnicza
Rio Negro to największa na świecie rzeka o ciemnej wodzie i jeden z największych dopływów Amazonki. Przepłynęłam ją całą - w łódce, motorówką z czterema żołnierzami i jedną małpą, w indiańskim czółnie i na wojskowym statku. Samotna wyprawa przez dżunglę amazońską - od rzeki Orinoko w Wenezueli, przez Rio Negro aż do Amazonki w Brazylii. Dwa miesiące w wyprawie pełnej niespodziewanych zdarzeń, niezwykłych spotkań, odkryć i przygód.
dostępna do wypożyczenia
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Wypożyczalnia Strzyżów
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 91 (1 egz.)
Książka
W koszyku
Blondynka na Wyspie Zakochanych / Beata Pawlikowska. - Warszawa : Edipresse Polska, copyright 2018. - 387, [4] stron, [32] strony tablic : ilustracje ; 22 cm.
(Edipresse Książki)
Autor
Pawlikowska Beata (1965- ).
Forma i typ
Książki Literatura faktu, eseje, publicystyka
Przynależność kulturowa
Literatura polska
Temat
Pawlikowska, Beata (1965- ) Salwador Belize Karaiby (region)
Gatunek
Relacja z podróży
Ona wyruszyła na swoją kolejną samotną wyprawę do Ameryki Środkowej. Samodzielna, odważna, myślała, że nie potrzebuje nikogo do szczęścia. W tym samym czasie w Nowym Jorku on kupił bilet, spakował plecak, wsiadł do samolotu i wylądował w tym samym miejscu, co ona. Spotkali się w samochodzie jadącym do dawnego miasta majów w dżungli Ameryki Środkowej... [nota wydawcy]
dostępna do wypożyczenia
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Wypożyczalnia Strzyżów
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 91 (1 egz.)
Książka
W koszyku
Blondynka nad Gangesem / Beata Pawlikowska. - Warszawa : Edipresse Polska, cop. 2015. - 372 s., [32] s. tabl. : il. ; 22 cm.
(Książki - Edipresse)
Autor
Pawlikowska Beata (1965- ).
Forma i typ
Książki
Temat
Pawlikowska, Beata (1965- ) Indie
Gatunek
Literatura podróżnicza polska
Indie. Magiczne Varanasi nad Gangesem. Kurs medytacji, gdzie zostałam uwięziona. Trzymetrowe mury z drutem kolczastym. Bez paszportu, bez pieniędzy, bez telefonu, bez możliwości skontaktowania się ze światem. Nocami za murem wyły głodne szakale. Samotna wyprawa przez północno-wschodnie Indie. Historia całkiem kryminalna, która zdarzyła się naprawdę. Beata Pawlikowska zawsze podróżuje z aparatem fotograficznym, kamerą i notatnikiem. Podczas wyprawy do Indii, na kilku tysiącach zdjęć i kilkunastu filmach udokumentowała otaczającą ją codzienność. Dzięki nowoczesnej technologii powstały wirtualne galerie najlepszych fotografii i dodatkowych materiałów wideo, które przeniosą czytelnika w świat opisany w książce. Te specjalnie przygotowane materiały multimedialne można obejrzeć dzięki specjalnej aplikacji.
dostępna do wypożyczenia
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Wypożyczalnia Strzyżów
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 91 (1 egz.)
Książka
W koszyku
Blondynka śpiewa w Ukajali / tekst, zdjęcia i rysunki Beata Pawlikowska. - Wydanie 2. - Warszawa : Wydawnictwo G+J RBA, copyright 2009. - 227, [1] s. : il. kolor. ; 24 cm.
(Na Krańce Świata)
Autor
Pawlikowska Beata (1965- )
Forma i typ
Książki
Temat
Pawlikowska, Beata (1965- ) Kuchnia peruwiańska Peru
Gatunek
Literatura podróżnicza polska
Dziedzina i ujęcie
Historia
Znana podróżniczka Beata Pawlikowska opowiada o pełnej przygód wyprawie po peruwiańskich bezdrożach. Trasa podróży prowadzi z Limy do Iquitos przez egzotyczne krajobrazy: niebotyczne Andy i bujną nad amazońską dżunglę. Barwna relacja przedstawia m.in. podróż statkiem niewolników, spotkania z legendarnymi Amazonkami, burzliwe dzieje amazońskiego kauczuku, historię odkrycia Amazonki, a także niezwykłe przepisy kulinarne. Dowiesz się z nich, jak przyrządzić pieczoną świnkę morską i wspaniałą, aromatyczną kawę. Znajdziesz też odpowiedź na pytanie, czy ryby wciąż śpiewają w Ukajali... Zdjęcia autorstwa Beaty Pawlikowskiej stanowią wspaniałe uzupełnienie tekstu książki a dowcipne rysunki autorki dodają całości wyrazu.
dostępna do wypożyczenia
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Wypożyczalnia Strzyżów
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 91 (1 egz.)
Książka
W koszyku
Blondynka śpiewa w Ukajali : nowe przygody w Ameryce Południowej / tekst i rysunki Beata Pawlikowska. - Warszawa : G+J RBA, copyright 2005. - 221 stron : mapa, rysunki ; 19 cm.
(Na Krańce Świata)
Autor
Pawlikowska Beata (1965- )
Forma i typ
Książki Literatura faktu, eseje, publicystyka
Odbiorca
Dorośli Młodzież
Temat
Pawlikowska, Beata (1965- ) Kuchnia peruwiańska Peru
Gatunek
Literatura podróżnicza polska
Dziedzina i ujęcie
Historia
W książce Beaty Pawlikowskiej - podróżniczki, pisarki i autorki audycji "Świat według blondynki" w Radiu Zet - znajdziesz odpowiedzi na te pytania. Serdecznie zapraszamy na wyprawę do Peru, podczas której odbędziesz podróż statkiem niewolników, poznasz historię odkrycia i podboju Amazonii oraz dowiesz się jak amazońskie złoto - kauczuk - zmieniło oblicze świata. "Blondynka śpiewa w Ukajali" to pierwsza książka polskiego autora wydana przez National Geographic. Dowcipne rysunki wykonane przez autorkę dodają całości wyrazu.
dostępna do wypożyczenia
Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.
Wypożyczalnia Strzyżów
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. M 53443 (1 egz.)
Wypożyczalnia Żyznów
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 91 (1 egz.)
Książka
W koszyku
Blondynka w Chinach / tekst, zdjęcia i rysunki Beata Pawlikowska ; National Geographic. - Warszawa : Wydawnictwo G+J RBA, copyright 2012. - 284, [4] s. : il. kolor. ; 24 cm.
(Na Krańce Świata)
Autor
Pawlikowska Beata (1965- )
Forma i typ
Książki
Temat
Pawlikowska, Beata (1965- ) Chiny
Gatunek
Literatura podróżnicza polska
Stuletni emeryci w parku grają w warcaby, ćwiczą tai-chi i recytują wiersze. Kobieta przed zajściem w ciążę przez 2 lata specjalnie wzmacnia swój organizm, żeby dziecko było silne i zdrowe. Dobry lekarz przyjmuje zdrowych ludzi i przepisuje im odpowiednią dietę, bo wiadomo, że najlepszym lekarstwem jest to, co masz na talerzu, a najważniejszym celem tradycyjnej medycyny chińskiej jest zapobieganie chorobom. Prawie wszyscy żyją zgodnie z pozytywną filozofią taoizmu, buddyzmu lub konfucjanizmu, które zalecają bliski kontakt z naturą, pracę nad własnym rozwojem i przyszłością. I tylko Chińczycy potrafią tak zaparzyć herbatę, żeby wydobyć z niej wszystkie szlachetne smaki, ukrytą kroplę miodu albo egzotyczny kwiat.
dostępna do wypożyczenia
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Wypożyczalnia Strzyżów
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 91 (1 egz.)
Książka
W koszyku
Blondynka w dżungli : wyprawa indiańskim czółnem w głąb amazońskiej dżungli / tekst i rysunki Beata Pawlikowska. - Warszawa : Wydawnictwo G+J RBA, copyright 2008. - 134, [2] s. : il. ; 19 cm.
(Na Krańce Świata)
Autor
Pawlikowska Beata (1965- )
Forma i typ
Książki
Temat
Pawlikowska, Beata (1965- ) Indianie Amazonka (dorzecze) Wenezuela
Gatunek
Literatura podróżnicza polska
Dziedzina i ujęcie
Historia
Autorka książki ľ Beata Pawlikowska ľ od 10 lat podróżuje po Amazonii, gdzie omal nie została czwarta żoną wodza Indian Yanomami... Arcyciekawe i zabawne relacje z egzotycznych podróży ilustrowane są własnymi dowcipnymi rysunkami i zdjęciami.
dostępna do wypożyczenia
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Wypożyczalnia Strzyżów
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 91 (1 egz.)
Książka
W koszyku
Blondynka w Urugwaju / Beata Pawlikowska. - Warszawa : Edipresse Polska, copyright 2017. - 323, [5] stron, [32] strony tablic : ilustracje (w tym kolorowe) ; 22 cm.
(Książki)
Autor
Pawlikowska Beata (1965- ).
Forma i typ
Książki Literatura faktu, eseje, publicystyka Poradniki i przewodniki
Przynależność kulturowa
Literatura polska
Temat
Pawlikowska, Beata (1965- ) Podróżnictwo Urugwaj
Gatunek
Publikacja bogato ilustrowana Relacja z podróży
Dziedzina i ujęcie
Podróże i turystyka
Byłam we wszystkich krajach Ameryki Południowej. Z wyjątkiem jednego. A więc Urugwaj! Wyruszyłam na samotną wyprawę do kraju, gdzie posiadanie, sprzedawanie i palenie marihuany jest legalne, każdy uczeń w szkole dostaje darmowego laptopa, a narodowym daniem jest miejscowa odmiana hamburgera. Wędrowałam przez dzikie pastwiska w krainie urugwajskich kowbojów i po ulicach jednej z najdziwniejszych stolic świata - Montevideo, by w końcu dotrzeć na koniec świata w szalonej osadzie zbudowanej na piasku nad brzegiem oceanu. Przygoda!
dostępna do wypożyczenia
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Wypożyczalnia Strzyżów
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 91 (1 egz.)
Książka
W koszyku
Blondynka w zaginionych światach / tekst, zdjęcia i rysunki Beata Pawlikowska. - Warszawa : Wydawnictwo G+J RBA, copyright 2011. - 269, [3] s. : il. kolor. ; 24 cm.
(Na Krańce Świata)
Autor
Pawlikowska Beata (1965- )
Forma i typ
Książki
Temat
Pawlikowska, Beata (1965- ) Kambodża Meksyk Peru Wyspa Wielkanocna (Chile)
Gatunek
Literatura podróżnicza polska
Dziedzina i ujęcie
Historia
Dawne cywilizacje, pełne zagadek i tajemnic, od dawna rozpalają wyobraźnię wielu współcześnie żyjących osób. Jak wyglądało życie codzienne ludzi, którzy je tworzyli, co spowodowało kres istnienia tychże cywilizacji ľ takie pytania rodzą się zapewne w wielu głowach. Aby spróbować choć w części na nie odpowiedzieć, Beata Pawlikowska zabiera swych czytelników na niezwykłą wyprawę w poszukiwaniu zaginionych światów.
dostępna do wypożyczenia
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Wypożyczalnia Strzyżów
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 91 (1 egz.)
Książka
W koszyku
Samotne wyprawy / Beata Pawlikowska. - Warszawa : Edipresse Polska, copyright 2018. - 537, [7] stron, [32] strony tablic : fotografie (w tym kolorowe), rysunki ; 22 cm.
(Edipresse Książki)
Autor
Pawlikowska Beata (1965- ).
Forma i typ
Książki Literatura faktu, eseje, publicystyka Poradniki i przewodniki
Przynależność kulturowa
Literatura polska
Temat
Pawlikowska, Beata (1965- ) Podróże Podróżnicy
Gatunek
Poradnik
Dziedzina i ujęcie
Podróże i turystyka
Lubię podróżować sama. Bez sztywnego planu, bez rezerwacji, bez żadnych zobowiązań. Jadę tam, gdzie popchnie mnie ciekawość, fascynacja, chęć poznania czegoś nowego. Lubię przygody, lubię kiedy jest trudno. Lubię się zmęczyć, zabłądzić i odkryć coś tak zachwycającego, że brakuje mi tchu. Podróżuję tylko lokalnymi środkami transportu. Łodzią, wózkiem, autobusem, a jeśli trzeba, to pieszo ścieżką przez dżunglę albo na szczyt góry. Śpię w hotelach dla tubylców i jem to co oni. Ubieram się tak, żeby nie zwracać na siebie uwagi. Podróż jest przygodą. Kształtuje charakter, zmusza do uczenia się nowych umiejętności, wyzwala w człowieku wewnętrzną siłę. Jak się przygotować do samotnej wyprawy? Jak wybrać bilet lotniczy? Jak się spakować? Jak zwyciężyć nad strachem? Jak się chronić przed tropikalnymi chorobami? Jak poradzić sobie w trudnych sytuacjach? Jak przetrwać na końcu świata?... [Edipresse Polska, 2018]
dostępna do wypożyczenia
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Wypożyczalnia Strzyżów
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 91 (1 egz.)
Książka
W koszyku
Stres : 102 sprawdzone sposoby na stres / Beata Pawlikowska. - Warszawa : Edipresse, 2021. - 367, [1] strona : ilustracje (głównie kolorowe) ; 24 cm.
(Edipresse Książki)
Autor
Pawlikowska Beata (1965- ).
Forma i typ
Książki Poradniki i przewodniki
Przynależność kulturowa
Literatura polska
Temat
Stres Radzenie sobie ze stresem
Gatunek
Poradnik
Dziedzina i ujęcie
Psychologia
Stres jest stanem nadzwyczajnej gotowości do poradzenia sobie z wyjątkowo dużym zagrożeniem. Tak dużym, że organizm w swoim normalnym zrównoważonym stanie nie miałby wystarczającej mocy, żeby go skutecznie i definitywnie przezwyciężyć. Przełącza się więc w tryb awaryjny. Nie dlatego, że coś się zepsuło, lecz po to, żeby zmaksymalizować swoją szansę na przetrwanie. Kiedy mózg odbierze sygnał o zagrożeniu, wprowadza cały organizm w stan najwyższej gotowości. Krótki, zdrowy, mobilizujący stres polega na tym, że następuje podwyższenie aktywności pewnych sfer organizmu (z jednoczesnym zamknięciem innych, chwilowo mniej ważnych obwodów), osiągasz swój cel, po czym następuje rozluźnienie, relaks, odpoczynek, regeneracja i powrót do pełnej równowagi. Ponownie włączone zostają wszystkie wewnętrzne układy, które tworzą wspierającą się wzajemnie harmonię odczuwaną przez człowieka jako spokój, radość życia, sens. Przedłużający się stres powoduje nadmierne obciążenie pobudzanych adrenaliną układów, co po pewnym czasie prowadzi do ich osłabienia wraz z jednoczesnym rozregulowaniem wewnętrznej równowagi zarówno fizycznej, jak i psychicznej i duchowej. Wtedy pojawia się zmęczenie, bezsenność, niepokój, nerwowość, depresja, bóle głowy, trudność w zebraniu myśli i koncentracji, kłopoty z pamięcią, problemy żołądkowe, nadmierne tycie albo chudnięcie, nawroty alergii, bóle, bezpłodność, ciągłe problemy ze zdrowiem, poczucie bezradności, braku sensu i braku szczęścia. W najnowszej książce Beata Pawlikowska wyjaśnia na czym polega fizjologiczny i emocjonalny mechanizm powstawania stresu, opowiada o ludziach spotkanych podczas dalekich podróży, którzy nigdy nie odczuwają stresu, oraz podaje 102 sposoby na radzenie sobie ze stresem w różnych życiowych sytuacjach, od stresu podczas korka na drodze, przez stres związany z wystąpieniem publicznym, aż po chroniczny stres w pracy albo związku. Książka napisana przystępnym językiem, motywująca i przedstawiająca gotowe sposoby, z których można skorzystać w stresującej sytuacji. Bogato ilustrowana, kolorowa, z multimedialnymi linkami.[nota wydawcy].
dostępna w czytelni
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Czytelnia Strzyżów
Egzemplarze są dostępne wyłącznie na miejscu w bibliotece: sygn. 159.9 (1 egz.)
Wyprowadzać dodatkowo:
sygnatury
identyfikatory
hasła przedmiotowe
lokalizacja
streszczenia
numer ISBN
hasło sortowania
adres wersji elektronicznej
rozmieszczenie egzemplarzy
opis fizyczny
Sortowanie zestawienia:
Sortowanie pozycji zestawienia:
Sortowanie pozycji zestawienia:
Pozycja została dodana do koszyka. Jeśli nie wiesz, do czego służy koszyk, kliknij tutaj, aby poznać szczegóły.
Nie pokazuj tego więcej